האם העצלות היא האחראית האמיתית על בעיות בריאות רבות שאנו חווים? לשאלה זו יש תשובה מפתיעה בעקבות מחקר ישראלי חדש, המצביע על כך שההשפעה של אורח החיים שלנו חזקה יותר משניתן היה להאמין.
האם אנחנו באמת משוחדים על ידי הגנטיקה שלנו?
המחקר הישראלי שם דגש על המיקרוביום וחקר את השפעתו על בריאותנו. חיידקי המעי משפיעים רבות על בריאותנו, אך התהייה המסקרנת היא האם הם מושפעים יותר מגנטיקה או מהסביבה? שאלה זו מעסיקה חוקרים במשך שנים רבות.
ההשפעה של הסביבה על המיקרוביום
במהלך המחקר, שהשתתפו בו 1,046 אנשים בריאים, נמצא כי אורח החיים היה גורם מרכזי בהשפעת המיקרוביום על בריאותנו. אנשי המדע השוו בין נבדקים בעלי קרבה גנטית שחיו בסביבות שונות, וגילו כי למרות הדמיון הגנטי, המיקרוביום שלהם השתנה בהתאם לסביבה.
הממצאים המפחידים של ד"ר ברקוביץ
ד"ר ברקוביץ, שהוביל את המחקר, מדגיש שהאחריות על מצב בריאותנו לא תמיד נופלת בעתם על הגנטיקה או הסביבה, אלא במידה רבה על עצלות ועבודה עצמית. הוא מאשים את חוסר המוטיבציה של רבים לשנות את אורח חייהם ולשפר את הבריאות שלהם.
מה זה אומר עבורנו?
ד"ר ברקוביץ מסביר כי חוסר רצון להתמודד עם שינויים באורח החיים או לפתח הרגלים בריאים עשוי להוביל לנזק בריאותי משמעותי, גם כשיש לנו את הגנטיקה המיטבית. ההמלצה היא להתחיל לשלב פעילויות שצוברות בריאות כמו תזונה נכונה וספורט.
איך משנים את אורח החיים?
ישנם מספר צעדים פשוטים שניתן לנקוט כדי לשפר את המצב הבריאותי:
- 🏃♂️ פעילות גופנית: התעמלות מסודרת יכולה לשפר את המיקרוביום.
- 🥗 תזונה מגוונת: אכילת מזון עשיר בסיבים תזונתיים.
- 📅 קביעת מטרות: להגדיר מטרות בריאותיות ברות השגה.
- 🧘♀️ ניהול מתחים: לחפש דרכים להרגע ולהפחית מתחים.
המלצות נוספות לרפואה טובה יותר
ד"ר ברקוביץ מדגיש כי אם נאהב לשפר את מצבנו, נדע לבחור נכון. הוא ממליץ לכולנו לקחת אחריות אישית על הבריאות שלנו ולתפקד באופן פעיל בשיפור המצב.
ככל שהמידע סביב השפעת הסביבה על בריאותנו מתבהר, נראה כי העתיד נמצא בידיים שלנו. שינוי קצר כיום יכול להוביל לשיפור דרמטי בבריאות שלנו בעתיד.
